面向正南，头正颈直，两眼向前平视；口轻闭、齿轻合、舌抵上腭牙根处；下颌微向后收，面部肌肉松开；两脚成幼开立步，与肩同宽，两脚平行，脚尖向前；松腰开胯，两膝微屈，略向内合；两臂天然下垂，手心向内，手指向下（图、予备式）。

　　注：此动要做好三个方面的调度：一要调度好意念，即消除种种邪念，心意浸静，聚精会神；二要调度好呼吸，即呼吸天然安定，不急不促，深半岛体育、长、细、缓、匀；三要调度好体态，即立身中正安舒，周身松开，劲向下塌。使全身进入所谓“无极”形态，并能手拳走架流程中，永远维系这种形态。

　　1、两手前掤。眼法褂讪向正南，胸向南方。两腿步型褂讪。两手逆缠，向正前上方慢慢平举前掤，与肩同高、同宽，手心向下，手指向前（图1-1）。

　　3、浸肘引掤。眼法褂讪向正南。胸向南方半岛体育。两腿步型褂讪。两手顺缠，松肩浸肘，内收引掤，离胸尺许，与肩同宽，手心斜向内后上方，手指斜向前上方（图1-2）。

　　对方化解我前掤劲后，随即两手向我胸部掤击。我则两手顺缠，松肩浸肘，收掤引化，以使来劲落空。

　　3、屈膝按掌。眼法褂讪向正南。胸向南方。两腿屈膝塌劲，松腰坐胯，成幼正马步。两手逆缠，向下按至两胯前侧，两臂微屈，手心向下，手指向前（图1-3）。

　　1、双手接掤。眼法褂讪向正南。身略向左转，胸仍向南方。两腿步型褂讪，右膝略内扣松塌。右手顺缠，走里左上曲线，掤转至胸前，距胸一拳，手心向左后上方，手指向正前上方；左手逆缠，走表右上曲线，掤转至胸前尺许，高与胸平，手心向右前下方，手指向右前上方（图2-1）。

　　设对高洁在我火线，身向左转，用右手攻我胸部。我则用右手腕接其右手表侧，顺势掤化来劲使其落空，同时用左手掤按其右肘表上方，以防其进肘。

　　2、左转引掤。眼法褂讪向正南。身向右转，胸向西南方。右腿弓膝塌劲，脚尖表摆45度；左脚跟略向表摆，成右幼盘步。右手变逆缠，以手领肘，走表右上曲线，引掤至右肩前，距肩尺许，高与口齐，手心向右前下方，手指向左前上方；左手变顺缠，松肩浸肘，走里右幼曲线略内收引掤，手心向右前上方，手指向左前上方半岛体育。两手相距一肩宽（图2-2）。

　　对方来劲被我化解后，随进右肘挤我胸部。我随势向右回身，右手逆缠拨转其右腕，左手浸肘内收，拨转其肘，两手配合向右转掤。

　　3 、先进双采。眼法褂讪向正南。身延续右转，胸略向西方。右腿弓膝塌劲；左脚略提前辈至右脚前，脚掌可不着地，随即脚掌上翘略内扣向左火线进－大步，约两肩宽，脚跟内侧着地，成左扑步。右手仍逆缠，走表右上孤线，向右后上方采引，高与眼齐，距眼尺许，手心向右前下方，手指向左前上方；左手顺缠，肘部内收捋至左胸前，手高平肩，手心仍向右后上方，手指向左前上方。两手仍维系一幼臂宽（图2-3）。

　　对方肘挤被我化解，随进右步，用右肩靠我左肩肋部。我则随势右回身，双手向右上引采，同时进左步至其右脚表侧，脚尖内扣，以左右住其脚不得活变。

　　4、左挤右按。眼法褂讪向正南。身向左转，胸向西南方。左腿弓膝塌劲，脚尖略扣结实；右腿伸蹬，膝略松塌，成左侧马步。左手变逆缠，以腕为轴，松肩浸肘，走里左下曲线，挤转诚意口前尺许，手心向右前下方，手指向右后上方；右手变顺缠，松肩浸肘，走里左下曲线按至右腹前，手心向左后上方，手指向右前上方。（图2-4）。

　　对方随势右回身，延续用右肩、肘靠挤我左胸部。我随势左回身，用左手向左火线拨挤其右肘，右手向左前下方按其右手。

　　5、弓步挤按。眼法褂讪向正南。身延续左转，胸向南方。左腿弓膝塌劲；右脚向前跟进半步，成左幼弓步。左手延续逆缠，走左前上曲线，挤转至左胸前尺许，手心向右前下方，手指向右前上方；右手延续顺缠，以肘推手，走里左上曲线，按转诚意口前左腕里下侧，手心向左后上方，手指向左前上方（图2-5）。

　　1、右转收掤。眼转看正西。身向右转，胸向西南方。左腿弓膝坐胯；右脚褂讪。左手顺缠，松肩浸肘，略向内收掤，手心向右后上方，手指向右前上方；右手逆缠按转至左幼臂内侧，手心向左前下方，手指向左前上方（图3-1）。

　　设对高洁在我右侧，左脚正在前，身向左转半岛体育摄生太极拳精选套途与武术效力求解(1)，双手按我右臂。我则右回身，右手浸肘掤化来劲，左手浸肘内收，以作策应。

　　2、回身开掤。眼法褂讪向正西。身向右转，胸向西方。左脚尖内扣，重心略向右移；两腿成内八字步右手仍逆缠半岛体育，走表右上曲线，开掤至右肩前，手高与肩平，手心向右前下方，手指向左前上方；左手仍顺缠，走右里下曲线，从右幼臂下收转到右肘里侧，手心向右后上方，手指向右前上方（图3-2）。

　　对方仍按我右臂。我则仍向右回身，用右手反拿其右腕向右开掤，左手亦右转策应。

　　3、上步引掤。眼法褂讪向正西。身向左转，胸向西南方。左腿弓膝坐胯；右脚先内收脚跟，再向前上一大步，脚随着地。右手顺缠，松肩浸肘，走左下里曲线，收掤诚意口前，手心向左后上方，手指向右前上方；左手逆缠，走左上幼曲线扶贴于右腕内上侧，手心向右下方，手指向右上方（图3-3）。

　　对方加大对我右臂的按劲。我随势左回身，进右脚至其左脚表侧，右手松肩浸肘掤化来劲，左手按转至右腕内侧以帮掤势。

　　4、弓步采挤。眼法褂讪向正西。身向右转，胸向西方。右腿弓膝塌劲养生，左脚向前跟进半步，成左后虚步。右手逆缠，向右上方采转至右肩前，手高同肩，手心向右前下方，手指向左后上方；左手顺缠，随右手转出，至右手腕下侧，手心向右后上方，手指向右前上方（图3-4）。

　　对方随加大右手的按劲。我则右回身，跟步进身，用右手将其右腕挤按至其左胸部攻之，左手亦转至右腕里侧帮攻。

　　1、撤步前掤。眼法褂讪向正西。身略向左转，胸向西方。右腿弓膝塌劲；左脚撤退半步。右手仍逆缠，略向前下掤展；左手顺缠略后收，两手心、手指对象均褂讪（图4-1）。

　　武术感化：设对方随右回身，用双手向其右后引化。我则右手随势向前掤挤，左手略浸收，左脚后撤，以安靖重心。

　　2、收步左捋。眼法褂讪向正西。身向左转，胸向西南方。左腿弓膝坐胯，重心后移至左腿；右脚掌贴地后收半步，成右前虚步。左手顺缠，向左下浸肘引收诚意口前，手心向右后上方，手指垂向右前下方；右手顺缠，松肩浸肘，走里左下曲线，向左捋至右肩前尺许，手心向左后上方，手指向右前上方（图4-2）。

　　武术感化：对方为化我掤挤之势，随用左手从我右肘下按击我右肋。我随势左回身，用左手缠握其左腕，右手贴其左肘表上侧，两手协力左捋，同时右脚后收扫带其左脚，以毁坏其均衡。

　　3、先进上掤。眼法褂讪向正西。身略右转，胸向西南方。左腿弓膝塌劲；右脚向前上步，脚随着地。右手顺缠，走里右上曲线，收掤至右胸前，手心向左后上方，手指向右前上方；左手顺缠，向右上托掤至右腕里侧，手心向右后上方，手指向右前上方（图4-3）。

　　对方为化我捋劲，随向左回身，用左手挤我胸部。我随势右回身，右脚先进占势，两手向右上掤化其挤势。

　　4、弓步双按。眼法褂讪向正西。身向右转，胸向西方。右腿弓膝塌劲；左脚跟进半步，成右幼弓步；两手同时逆缠，塌腕舒指向前按出，两掌成八字形，与肩同高、同宽，掌心斜向内前下方，手指斜向内前上方（图4-4）。

　　我乘对方挤劲被掤化之机，跟步进身，用右手将其右手封按于其左胸部，左手将其左手封按于其右肘上侧，两手协力向前按击。

　　1、右引左按。眼法褂讪向正西。身向右转，胸向西北方。两腿步型褂讪。右手变顺缠，松肩浸肘，走里右下曲线，向右肋前引收，高与腰齐，手心向左前上方，手指垂向右前下方；左手仍逆缠，经右手心上向右火线按出，高与胸平，距胸尺半许，手心向右前下方，手指向右后上方（图5-1a、5-1b）。

　　设对方又左回身，用右手拿我右腕向我胸封按。我随势右回身，用右手反拿其右腕，松浸右肘缠拿引化来劲，左手按其肘部，形成挒按之势。

　　2、左引右挤。眼法褂讪向正西。身变左转，胸向南方。右腿弓膝塌劲；左脚跟略抬内收，成左后虚步。右手逆缠捏成勾手，经左手心坎侧向右前上方挤出，高与胸齐，右臂弯曲半岛体育，手心、勾尖向左前下方；左手浸肘变顺缠，走里左下曲线，引收诚意口前，手心向右后上方，手指垂向右前下方（图5-2）。

　　对方随右回身，用左手攻我胸部。我随势左回身，左手拿其左腕，松浸左肘引化来劲，用右手背挤其左肋部。

　　3、先进掤靠。眼转看东南。身略右转，胸向南方。右腿弓膝塌劲；左脚略提内收养生，再向左横开一大步，约两肩宽，脚跟里侧先着地，随即脚掌结实，成左侧马步。右手略逆缠，上提表挤，手心、勾尖都微向右后下方；左手顺缠，收肘靠肩，引掤至胸前，手心向右后上方，手指向右前上方（图5-3）。

　　设又有人从我左后方，右脚正在前，双手按我左臂，以帮正在我右侧之敌。我乘其按我之机，进左步至其右脚表侧，左手内收引掤，以左肩靠其右肩肋部，右手仍挤按右侧之敌。

　　4、弓步采挤。眼法褂讪向东南。身变左转，胸向东南方。左腿弓膝塌劲；右脚尖略向里扣，右膝向下松塌，成左弓步。左手变逆缠半岛体育，以手领肘，走表左上曲线，向左前上方采挤，臂不伸直，手高齐肩，手心向左前下方，手指向右前上方；右手仍逆缠向表挤转，手心、勾尖都转向右后下方（图5-4）。

　　对方为解我靠击，又右回身，加力按我右臂。我随势左回身，左手采拿其左腕，用肘、挤法贯串攻其胸部。

　　5、松合挤按。眼法褂讪向东南。身略右转，胸向南方。两腿步型褂讪。右手顺缠，松肩浸肘略向表掤挤，勾心、勾尖都垂向左前下方；左手顺缠，正在原处松合转按，手心向右前上方，手指向左前上方（图5-5）。

　　对方随左回身，浸收左肘，欲用左手掤化我肘、挤之势。我则右回身，左手仍缠其左腕向其胸部按击。

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